المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟



سلطان خلف السرحاني
11-29-2009, 02:37 AM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

عبدالعزيز سعد العرادي
11-29-2009, 02:42 AM
شكرا لك اخي سلطان على المعلومات المفيدة

وكـــــــــــــــــــــــل عام وانت بخــــــــــــــــــــــــــــــــير

سلطان خلف السرحاني
11-29-2009, 04:01 AM
[quote=عبدالعزيز سعد العرادي;558468]
شكرا لك اخي سلطان على المعلومات المفيدة

وكـــــــــــــــــــــــل عام وانت بخــــــــــــــــــــــــــــــــير[/quote






هلا وغلا
اخي ابو سعد المحترم

وانت بالف خير
طال عمرك,,,

مع كل الشكر
على المرور العذب,,,,

عاشق ابوراكه
11-29-2009, 12:30 PM
معلومات قيمه جدا ..

شكرا لك ..

سلطان خلف السرحاني
11-29-2009, 01:09 PM
معلومات قيمه جدا ..

شكرا لك ..



هلاااااااااااا
وغلاااااااا,,,

اخي عاشق ابوراكه المحترم

العفوووووو
ياخالي,,,

لاهنت رح لاستراحة المنتدى
وشف موضوعي!!!!
جاب لي الصدااااااع,,,,,

كل الشكر على المرور الذي يسعدني
داااااااااااااائما....

ماجد سليمان البلوي
11-29-2009, 07:47 PM
الف شكر لك عزيزي سلطان على طرحك القيم ..وكل عام وانت بالف خير

سعود السرحاني
12-01-2009, 01:06 AM
بارك الله فيك ابو الفيصل

معلومات قيمة ومفيدة

سلمت يمنااااااااااك

سلطان خلف السرحاني
12-02-2009, 07:59 PM
الف شكر لك عزيزي سلطان على طرحك القيم ..وكل عام وانت بالف خير


العفوووو

يادكتور,,,,

وكل عام وانت بالف خير,,,
ولاهنت....

سلطان خلف السرحاني
12-02-2009, 08:01 PM
بارك الله فيك ابو الفيصل

معلومات قيمة ومفيدة

سلمت يمنااااااااااك



وبارك فيك
الغااااالي ابو مروان حفظك الله,,,

لاهنت طال عمرك
أعذب تحيااااااتي,,,

بنت شيوووخ
12-03-2009, 08:35 PM
مششششششششششكور من جد استفدنا من الموضوع

تقبل مروري:|for you|:

سلطان خلف السرحاني
12-05-2009, 02:00 PM
مششششششششششكور من جد استفدنا من الموضوع

تقبل مروري:|for you|:


العفوووووو,,,,

وبصحه وعافيه
دائما,,,,

كل الشكر
على المرور.....