لحن الحياة
02-15-2010, 07:47 AM
http://beeentq8.jeeran.com/بسمله.gif
بعد قراءتي للموضوع علِمت بمدى حاجتنا إليه خاصة في بيئة سلبية محطمة
ماهو اعتقادك بنفسك ؟
ما هي مميزاتك ؟
وما هي سلبياتك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك؟
أسئلة تحتاج إلى إجابة
لذلك نقول أن الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل اللاواعي سينتج عنها شعور بالتأكيدواليقين من شيء ما.
إذآ على مدى اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقييمك للشيءالذي تعتقد فيه, فإذا كان اعتقادك عن ذاتك
إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي, ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك
لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زادحبك لنفسك أكثر.
لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك إلى اعتقاد إيجابي بالخطوات التالية:
أولاً:
ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياً وخلقياً, ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك,
فهذا يخلق لديك اعتقاد جديد بمزاياك.
ثانياً:
اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أن تغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك
فذلك يدفعك إلى التغير،ثم اخلق شكاً في هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك
عكس تلك السلبيات.
ثالثآ:
ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك
مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظ أشياء كثيرة )
( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابق رشيقاً)
فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي الإعتقاد الايجابي.
رابعاً:
تقبل أخطاءك فالخطأ يزيدك معرفه وفائدة, لاتصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة
ارتق بها و غير منها ,اسمح لنفسك أن تخطيء واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها
في إصلاح ماأفسدت.
خامساً:
لا تقارن نفسك الإ بنفسك
إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم،فهذا يدفعك للتغيير و التقدم إلى الأفضل.
سادساً:
تطوير ذاتك
طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة, فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة
وانسجام مع ذاتك.
سابعاً:
متع ذاتك
أعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعة وكافيء نفسك على كل ما هو حسن .
ثامناً:
حاور ذاتك
أجري حوار دائم مع نفسك عن أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة
والضارة والأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر .
إن هذه النقاط تساعدك كثير في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديك القدرة
على التحكم فيها والتأثير عليها. وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تأثرعليك
وتدفعك إلى الأفضل والأحسن في حياتك.
بعد قراءتي للموضوع علِمت بمدى حاجتنا إليه خاصة في بيئة سلبية محطمة
ماهو اعتقادك بنفسك ؟
ما هي مميزاتك ؟
وما هي سلبياتك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك؟
أسئلة تحتاج إلى إجابة
لذلك نقول أن الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل اللاواعي سينتج عنها شعور بالتأكيدواليقين من شيء ما.
إذآ على مدى اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقييمك للشيءالذي تعتقد فيه, فإذا كان اعتقادك عن ذاتك
إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي, ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك
لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زادحبك لنفسك أكثر.
لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك إلى اعتقاد إيجابي بالخطوات التالية:
أولاً:
ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياً وخلقياً, ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك,
فهذا يخلق لديك اعتقاد جديد بمزاياك.
ثانياً:
اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أن تغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك
فذلك يدفعك إلى التغير،ثم اخلق شكاً في هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك
عكس تلك السلبيات.
ثالثآ:
ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك
مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظ أشياء كثيرة )
( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابق رشيقاً)
فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي الإعتقاد الايجابي.
رابعاً:
تقبل أخطاءك فالخطأ يزيدك معرفه وفائدة, لاتصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة
ارتق بها و غير منها ,اسمح لنفسك أن تخطيء واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها
في إصلاح ماأفسدت.
خامساً:
لا تقارن نفسك الإ بنفسك
إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم،فهذا يدفعك للتغيير و التقدم إلى الأفضل.
سادساً:
تطوير ذاتك
طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة, فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة
وانسجام مع ذاتك.
سابعاً:
متع ذاتك
أعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعة وكافيء نفسك على كل ما هو حسن .
ثامناً:
حاور ذاتك
أجري حوار دائم مع نفسك عن أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة
والضارة والأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر .
إن هذه النقاط تساعدك كثير في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديك القدرة
على التحكم فيها والتأثير عليها. وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تأثرعليك
وتدفعك إلى الأفضل والأحسن في حياتك.