القواعد الغذائية التي يجب مراعاتها لصحة طفلك

هناك الكثير من القواعد الغذائية المهمة التي يجب على كل أم أن تراعيها لتحافظ على صحة صغارها وتقدم لهم من خلالها مستقبلاً أكثر إشراقاً- بإذن الله- من ناحية صحتهم، ومن هذه القواعد ما يلي:

• الاهتمام بالرضاعة الطبيعية فهي الطريقة الغذائية المثالية، ولا يماثلها في مزاياها أو يحل محلها أي غذاء.
• المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة مع مراعاة النظافة عند التحضير.
• شهية الطفل هي المؤشر الحقيقي لاحتياجه الغذائي.
• الاهتمام بتعليم الطفل آداب المائدة ومساعدته في تناول الطعام وتوفير الغذاء الصحي. فهذه الأمور هي من صميم مسؤولية الوالدين.
• حسن تغذية الطفل أثناء المرض وفي حالات الإسهال تساعد على الشفاء سريعاً بمشيئة الله.
• استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب للطفل يؤدي إلى نتائج غير صحية نحو الطعام من قبل الطفل.
• الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام.
• تقديم الوجبات المناسبة. إذ يحتاج الطفل إلى 4-6 وجبات غذائية كي تتحقق له الكفاية الغذائية.
• يجب طهي وحفظ الطعام بالطرق الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه.
• الإفراط في الحلويات والدهون بسبب السمنة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية.
• يجب الإقلال من المشروبات الغازية والشاي والقهوة. والاهتمام بتقديم العصيرات الطازجة والماء.

المصدر: أهلاً وسهلاً العدد 2 فبراير 2007

يعطيك العافية أخوي

أبـــــــو ريــــان

على القواعد الهامة

وتقبل مروري ولك خاص الشكر

الله يعطيك العافية

وقواعد ممتازة للمحافظة على صحة اطفالنا

ولكن هذه القواعد تفيد الاسره المنظمه والمهتمه والتي تسير على النظام في حياتها


ولا تعتبر هذه القواعد ذات فائدة للاسر الغير منظمه والغير مهتمه بصحة اطفالها

ولك كل الشكر

يعطيك العافيه

وشكرا لك