الخوف والحياة الفاشلة

غالبا ما يكون الخوف هو المسؤول عن إبقائنا في الظل، فهو يوسوس لنا أننا لن نستطيع تحقيق أحلامنا، يخبرنا أن نبقى صامتين، ويكبح جماح رغباتنا في التعبير عن أنفسنا بحرية و دون خجل.

للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في أماكننا ويحدد فرص نجاحنا في ما نحاول أن ننجز... الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة ولا تمت بصلة لما نحلم به.

قد تكون الأشياء التي نخاف منها مختلفة، لكن ردة أفعالنا تجاه الخوف عادة ما تكون متشابهة عند جميع البشر. فعند الخوف تتعرق اليدين، ويجف الحلق، ونكون على استعداد لعمل أي شئ أو تقديم أي تضحية لمجرد الهرب. حاول التفكير كم مرة أهدرت فرصة أو تجنبت علاقة لمجرد انك كنت خائفة من الاستمرار أو المغامرة.

الخوف ليس أمرا سيئا. فهو موجود لحمايتنا كنوع من الإنذار المبكر. لكن هناك فرق كبير بين الخوف الصحي الذي يخبرك بالتراجع قبل السقوط من فوق مرتفع حاد و بين الخوف الذي يسيطر على حياتك بحيث يمنعك من العيش و الانطلاق.

ينصح العلماء في حالة إصابة الإنسان بالخوف الذي يسيطر على حياتهم بأن يحاولوا أن يتخلصوا منه أو على الأقل محاولة السيطرة عليه، ويقترح العلماء الحلول التالية للتخفيف من وطأة الخوف:

* الاتصال مع الآخرين : مهما كانت المخاوف كبيرة أو صغيرة ، تكون مواجهه الخوف اصعب إذا ما قررت مواجهتها لوحدك. حاولي إيجاد صديقة أو أي شخص ترتاحين إلية لتبثي له مخاوفك. قد يساعدك هؤلاء الأشخاص في تبديد هذه المخاوف أو قد يشجعونك على التغلب عليها.

* تعلم الاسترخاء: إذا ترك الخوف لينمو و يكبر فأنة سوف يؤدي إلى الكثير من المشاكل النفسية. إذا كان خوفك يسبب لك أمراضا بدنية حاولي استخدام أساليب الاسترخاء لكي تكوني مستعدة بدنيا لمواجهه مخاوفك.

 واجه مخاوفك: المقصود هو التعود على المواجهة وليس على تعريض نفسك للأذى. بمعنى واجهي مخاوفك بأن تتحدي قدراتك ولكن بالقدر الذي يسمح لك بالتعلم و ليس أن يزيد الخوف عندك. إذا كان الخوف من شيء نفسي كالتحدث أمام الجمهور مثلا فحاولي أولا التحدث أمام عائلتك ثم جمع من الأصدقاء و من ثم زملاء العمل وهكذا تبدئين في التغلب على المشكلة حتى يزول خوفك كليا.

وعلى صعيد آخر، فالكاتب الإسكتلندي روبن سيغر صاحب كتاب Natural Born Winners جعله أهم محرّض على مواجهة الخوف وإسكات الأصوات الداخلية التي تحطم الإنسان وتمنعه من التقدم وتفجير طاقاته.. ولا يمل القول للجميع "إن الإنسان عقّد حياته بسماحه للأفكار السلبية بالسيطرة على عقله!".


وقال الكاتب، "إننا في حين قد نعجز عن صنع الأفكار السلبية من التسلل إلى عقولنا، فان الخيار يعود إلينا في إعطائها السلطة أو تغييرها بكل بساطة".

يرى سيغر، أن الأشخاص يشعرون بالأمان مع الأفكار السلبية أو كل ما يؤجل انطلاقتهم نحو المجهول، نحو المغامرة، ونحو تحويل الحلم واقعاً. كما انهم غالباً ما يتذكرون الحوادث الأليمة وآراء الآخرين السلبية فيهم، والنتيجة أن العقل المحاط بالسلبيات، يعمل منطلقاً من الركيزة الحاضرة فيه.

الذين يتمكنون من تخطي الصعاب والخيبات والفشل المتكرر، غالباً ما يعملون على البحث عن سبل لفهم الحياة. وسيغر من الأشخاص الذين فهموا بعد سلسلة من الحوادث انه لا بد من أن يمسك الإنسان بزمام المبادرة في ما يتصل بقراراته وتغيير مسار حياته.

في المرحلة الأولى يجب تغيير مفهوم العقل وإسكات الأصوات الداخلية المدمرة التي تتوقع الفشل. وفي المرحلة الثانية يجب تحويل الأفكار واقعاً. الخطوات الواقعية تدعم الأفكار الإيجابية، "فإذا كنا سنشارك في الماراتون، لا يكفي أن نطبع الأفكار المشجعة في عقولنا، بل لا بد من أن نتمون يومياً لتنمو قوتنا الجسدية

من إيميلي

يعطيك العافيه اخت الرواسي ..!

والمحـيط الخآص المقرب من الشخص هـو سبب قـوي

للأنسان في التخلص من الخـوف سواء الداخلي او غيره

بـتكثيف عبارات الثقه واعطاه الثقه كجرعات بدائيه ومتوسطه

الا ان يأخذ الجرعه الكآفيه للقيآم بمهآم صعبـه وفيها نوع من الصعوبه

لكي يجـد نفسه لا يعرف للخـوف طريقا ويعرف كيف يمـيز بين الخوف

الذي يكـبح جماحـه للتقدم لمآهـو افضل .. ومن الخـوف الذي قـد يسبب

له اضرارا غير متوقعه .. وهذا كله يتوقف على عقلانية الشخص بنا وتقبله

لما (نـلقنه) له من جرعات تربويه شخصيه داخليه وجسمانيه ..!

شاكرين لك اخت رواسي والشكر موصول لأيميلك ...!:|for you|:

تقبل أرق التحآيى واصدقهاا ..!:|for you|:

الثقة بالنفس والمواجهةوالجراءة

هما عاملين لنزع الخوف في حياتنا العملية

بداخل كل من يمستوطن هذا الشعور بداخلــه


احياناً يكون الخوف نعمة لصاحبها ونقمة اذا زادت عن

حدها المعقول ..


فالخوف الاساسي والمطلوب الخوف من الله

في كل سراء وضراء ..

فهذا الخوف هو الراحة الابدية بالانقياد بطاعته واتمام وجباتـــه

والتلذذ بالأعمال الواجبه ...


بارك الله فيك وعلى حسن اختيارك

كل التقدير

الرواسي
الخوف و عباره عن حاله إنفعاليه تنشأ لوجود موقف وعادة ما تتسم
تلك الحاله بخوف شديد مع الرغبه بالفرار من هذا الموقف ,,,
أومهاجمته
وقد تتسم الحاله ببرود أفعال مختلفه وعديده
لذلك لابد منا أن نحاول ان نزرع الشجاعه وسرعة المواجهه حين نقع فى موقف ما
وان يكون لدينا اعصاب فولاذيه قادره على التحمل وأن نحاول ان نظهر هذه الشجاعه فى وقتها
اذا لابد من ان يكون التغير الجذرى من داخلنا حتى نستطيع التغلب على الخوف
وحتى نكتسب الجرأه وحسن التصرف
وأن نضع النجاح هو الهدف الرئيسي فى حياتنا
شكرا غاليتى على هذا الموضوع الرائع بروعة قلبكِ

عبدالطيف
سعوود
عرووبه

يعطيكم الله العافيه جميعا
وشاكرة لكم إضافاتكم الرائعة:|for you|: