الوقايه من امراض القلب

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الأنسان منها:

ارتفاع نسبة الشحوم، كوليسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.

http://www.heyoon.net/up//uploads/im...09363cd280.jpg

إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:

1- الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا باعتدال، والتركيز على الماء والأكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والخبز الأسمر، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير قليلة، وطبعاً عدم أهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.

2- تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.

3- علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.

4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.

5- تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.

6- تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.
7- ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.

وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفائل تعتبر أقوى مناعة.

الله يوفقك يالغالي موضوع في قمه الروعه ..!!

كل الشكر لك على هذا الطرح

بس عندي سؤال بخصوص هذي الفقره

اقتباس:

---

4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة

---

ايش الهدف يعني ؟!!


تمنياتي للجميع بدوام الصحه و العافيه

اهم شي بالانسان القلب

بارك الله فيك على الطرح الجميل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف صالح العرادي

كل الشكر لك على هذا الطرح

بس عندي سؤال بخصوص هذي الفقره

ايش الهدف يعني ؟!!

تمنياتي للجميع بدوام الصحه و العافيه

---

اشكرك اخي يوسف من كل قلبي على التفاعل ثم ان للاسبرينفوائد كثيره وقد وضعت موضوع لدراسات وفوائد الاسبرينولكن الذى اعرفه وحسب ماسمعته من بعض الاطباء انه يعمل سيوله للدم ويقي من الجلطه باذن الله وتمنياتي لكم جميعا بالصحه والعافيه