السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
1-كن راضياً بالقضاء و القدر ، مؤمناً به في مواجهة الاحداث المؤلمة .
2-لا يجب التطرف في انفعالاتنا ( لانحب بشدة ) ( ولا نكره بشدة ) أي نحب أو نكره فقط .
3-يجب ان ننمي مهارات الاتصال بالاخرين ونتصف بصفات التسامح اللطف المجاملة …إلخ .
4-إذا واجهتنا مشكلة في حياتنا عليك أن تشغل نفسك بأنشطة في مجال بعيد عن المشكلة فهذا يقلل من توترك وضغط المشكلة عليك ويمكن أن تجد الحل فجاة يقفز الى ذهنك ، فالانسان عدو لنفسه فلا تجلس مع نفسك عندما تواجهك المشكلة ولاتفكر كثيرا فيما يشغلك حتى تستعيد هدؤوك وقتها تستطيع أن تقرر وتتعامل مع المشكلة .
5-اعط إهتماما أقل بآراء الآخرين عنك واهتم برضاك عن ذاتك .
6-لا تنشغل بشؤون الآخرين أكثر من اللازم .
7-لا تتعصب بشدة لآرائك ولا تتعصب بشدة ضد آراء الآخرين ، بل قل رأيك ودافع عنه بهدوء فالعصبية تفقدك القدرة على الاقناع .
8-الفشل جزء أساسي في مسيرة حياتنا ، فعلينا تقبل الفشل والسعي نحو النجاح .
9-علينا تقدير قدراتنا بدقة فلا ينبغي أن نضع أهدافا مستحيلة غير قابلة للتحقيق .
