بسم الله الرحمن الرحيم
أسبـــاب الإصــــــــابة
1 ـ إصابة موضوعية حــادة فى منطقة الرقبة
2 ـ إلتفـــــاف شديد فى الرقبة وشد زائد بها يؤدى إلى ضغط شديد عل الغضاريف و الأعصـــاب العنقية
أعــــــراض الإصـــــــــابة
1 ـ ألم فى منطقة الرقة
2 ـ تنميل وخدلان قد يمتد للذراع
3 ـ ليس بالضرورة ظهور أى ورم
4 ـ تيبس كـــامل فى منطقة الرقبة
5 ـ العطــــس أو الكحة تسبب الألم
الأعــــــــراض المرئيـــة للمتخصص
1 ـ حركة الرقبة محدد
2 ـ إنخفــاض واضح فى قوة العضلات
3 ـ ضغط و ألم فى منطقة الرقبة
طـــــــــرق الإختبـــــــار
1 ـ الأشعة العــادية غـــالبا تكون سليمة ولكن قد يظهر شوكة عظمية فى منطقة الفقرات أو أى مشــــــــاكل فى الفقرات العظمية
2 ـ أشعة الرنين تظهر الغضروف المنزلق
3 ـ الأشعة المقطعية قد تفيد فى التشخيص
خطــــــوات العـــــــلاج
مستوى النشــاط
1 ـ أثنــاء فترة العلاج يمنع الأنشطة العنيفة مثل الجرى
2 ـ يمكن ممـارسة المشى والسبـاحة وقيادة الدراجــات
3 ـ يمكن إستخدام دعـــــــامة الرقبة أثناء السباحة فى حـالة إذا ما كان يوجد أى ألم فى الرقبة أثنـاء اللف والدوران
الأنشطة البديلة
1 ـ المشي والسبـــاحة مفيدين جدا وخــاصة فى الخطوط المستقيمة
2 ـ يمكن إستخدام الدراجة الثابتة فى التمرين ولكن بدون ثني الرقبة
التمــــارين المؤهلة
فى البداية يمكن إستخدام تمارين الإنقباض الثابت بدون تحريك الرقبة مع الزيادة التدريجية فى مستوى حركة المفصل وقوة العضلات
الدعــــــــامات
يمكن إستخدام رقبة بسيطة حول الرقبة حيث أنه يمكن لبسها أثناء قيـــادة الدراجات والمشى أو الجرى
العـــــلاج الحــراري
إستخدام العلاج الحرارى يفيد فى إزالة توتر العضلات
العـــــــلاج الدوائـــيى
1 ـ يمكن تناول مضاد للإلتهاب بسيط فى البداية
2 ـ إذا كــان الألم شديد يمكن إستخدام ( الكــودايـيـن )
3 ـ يمكن أخذ حقنة موضوعية مكـان الألم
الأدوات
يجب إستخدام الأحذية ذات اللبادة الكبيرة لكى تمنع الحركة المبالغ فيها فى الرقبة
التــغـــذيــــة
ممنوع السمنة حيث يجب تقليل الدهون ونزيد من الكربهيدرات
الســــــــــوائل
يجب تناول السوائل أثناء التمرين
الأســـــطـــح
يمنع التمرين على الأراضي غير الممهدة أو الخشنة
وفير الصحة والعافية لأبدانكم
