قرأت لك::: فوائد شرب الماء ,,,,, راااائع

قال تعالى """ وجعلنا من الماء كل شيء حي"""

من اسرار الصحة الجيدة شرب الماء بكميات كافية..
فما هي الكمية المطلوبة؟
وهل الاكثار او التقليل من شرب الماء له اضرار؟
ويبقى السؤال الاهم قائما ماهي الاوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي فائدة شرب الماء؟

مما يتكون الماء:
يتكون الماء من أجسام متناهية الصغر، تسمى “جزيئات”. وقطرة الماء الواحدة تحتوي على الملايين من هذه الجزيئات. وكل جزيء، من هذه الجزيئات يتكون من أجسام أصغر، تسمى “ذرات” ويحتوي جزئ الماء الواحد على ثلاثة ذرات مرتبطة ببعضها، ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين. وقد توصل إلى هذا التركيب الكيميائي للماء عام 1860، العالم الإيطالي “ستنزالو كانزارو” (Stanisalo Cannizzarro). اي انه يعبر عنه بالمعادلة الرياضية التالية …في كل ذرة من ذرات الماء هناك من الهيدروجين ضعف ما هناك من الأوكسجين لذلك يرمز إلى الماء في الكيمياء H2O.




فائدة شرب الماء:
-يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة.
-يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.




الاوقات الصحيحة لشرب الماء:
- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الباردة.
- عند اتباعنا لحمية النحافة.
- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
- عند الشعور بالحرارة في الجو.
- المرأة الحامل.
- قبل النوم.




الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء



وأسأل الله ان يحفظكم ويديم عليكم الصحة والقوة @ابوفيصل

موضوع هادف ومفيد ...
شكرا جزيلا......

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشعل بن مشحن السرحاني

موضوع هادف ومفيد ...


شكرا جزيلا......

---

مشكور اخوي مشعل على المرور وعلى الكلمات الطيبة

واضيف بان الانسان والطير والحيوان والنبات "كل حي" لا يستغني عن الماء بل تزداد حاجته له كلما زادت الحرارة وقلت رطوبة الجو...... "سبحان الله القائل وجعلنا من الماء كل شئ حي"

لذلك اوصيكم بالاكثار من شرب السوائل المفيدة ..... خاصة بالصيف واجتناب مشروبات الطاقة والغازيات وكل العصائر المضاف لها سكر كثير ونكهات ومواد حافظة...... ودمتم سالمين </b></i>

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الماء سررر الحياة

يعطيك العااااافية ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي محمد ابوذراع

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الماء سررر الحياة

يعطيك العااااافية ...

---

مشكور ياخوي علي......
على المرور وعلى الكلمات الطيبة
وعلى الاضافة الراااااائعة </b></i

يعطيك العافية ويحفظك ربي من كل شر :|for you|: صحيح وجعلنا من الماء كل شيء حي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مضالي وقت

يعطيك العافية ويحفظك ربي من كل شر :|for you|: صحيح وجعلنا من الماء كل شيء حي

---

مضالي وقت::: لك الشكر والتقدير على المرور الجميل:|for you|: :|for you|: :|for you|: وعلى الكلمات الطيبة:|for you|: :|for you|: :|for you|:

خمس اساسيات للاستمرار الحياة هي
-الهواء ... لا يمكن الاستغناء عنه اكثر من خمس الى سبع دقائق
الماء....... ================من 5- 10 ايام


النوم ......================= من اسبوع الى اسبوعين ؟؟؟ غير مؤكد
الطعام.... ================= من 30 الى 50 يوم
الحركة ... ================= 50 اسبوع ؟؟؟ غير مؤكد ويلزم البحث