الضحك بمثابة التمرينات الرياضية، لعضلات الوجه والبطن وهو ينشط حركة الحجاب الحاجز والحلق والدورة الدموية والغدد الصماء، ويعد الضحك أفضل وسيلة للاسترخاء النفسي والجسماني حيث يبدأ بفكرة ومشاهدة يعقبها تحول في مجرى الشعور ينتقل بدوره إلى العضلات ويبدأ الأثر في هذه العضلات.
وتؤكد التجارب أن الشخص قادر على رفع معدل الضحكات باتباع النصائح التالية:
تخصيص بعض دقائق يومياً يحاول الشخص خلالها استرجاع كل المواقف الطريفة التي مر بها في مشوار الحياة، أو خلال اليوم ، ويستحسن أن يختار في كل يوم ساعة على الأقل يجلس مع الأصدقاء ويتسلى معهم بالروح المرحة وخفة الدم وقراءة الكتب الفكاهية والطرائف ويستمع ويشاهد فقرات فكاهية عند الإحساس بالضيق والتعب، فالضحك يخفف وطأة التوتر العصبي والضحك أفضل الطرق للتغلب على الاكتئاب.
ولكم تحياتي
