فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2-المحافظة على الوزن
3-رفع الطاقة
4-الوقاية من أمراض القلب
5-الوقاية من السرطان
6-تخفيض ضغط الدم
7-الوقاية من هشاشة العظام
8-الوقاية من أمراض المفاصل
9-تنسيق شكل الجسم
10-تحسين نوعية النوم
11-خفض كوليسترول الدم
12-تأخير أمراض الشيخوخة
13-تقوية الذاكرة
14-تحسين اللياقة البدنية
15-تخفيض الوزن
16-تربية روح الالتزام
17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18-الشعور بالسعادة

فعلاً جميع هذه الفوائد تتحقق مع كثرة ممارسة المشي .


عادل الهرفي / شكرًا جزيلاً لك

محمد العصباني

اسعدني تواجدك وحضورك

لك مني ارق التحايا والاهداء

يعطيك العافية

الهـــ عادل ـــــــــرفي


يعطيكـ العافيــــــــــهـ...

عااادل الهرفي،،،،،
الله يعطيك على المعلومات القيمه
و رياااضه المشي أهم رياضه لدي0

الفتى العصباني

عشقي الهضب

ام شـهـد

يسلمووووو على المرور العطر

تحياتي لكم

شكراً لك على هذه الملعومات ..

ابو سالم

الف شكر لك على المرورالعطر

تحياتي لك