والصلاة والسلام على سيد الخلق محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين واللعنة الدائمة على أعدائهم الى يوم الدين..
من المؤسف والمحزن رؤية حالة الشباب وإلى ما وصلوا اليه في هذه الايام من
ضياع بين اطياف الظلام حيث يتشتتون ويضيعيون أمام أعين أهلهم وهم لا يقدرون
على فعل شي لهم ولأنقاد حياتهم بشكل خاص من العذاب والموت حيث أتحدث
معكم في حديثي هذا بشأن السيجارة وما سببته في ضياع كثير من الناس وما
ستسببه في وقت لاحق في موت الكثير من الناس وقد لاحظنا في السنوات الاخيرة
وبشكل ملحوظ انتشار التدخين لدى الكثير من الشباب الذي تتراوح اعمارهم بين10
سنوات-15سنة واعتقد أنه هناك أسباب ومسببات اعطت وسمحت لمثل هذي الفئة
من المجمتع بالتدخين منها على سبيل المثال:عدم رقابة الاهل على ابنائهم,وعدم
تفهّم الاهل لمطالبه الذي يحتاجها وخاصة عندنا يكون فقيراً،ومنها أيضا مرافقة
اصدقاء السوء،الخ...من الاسباب التي يأسف الانسان بذكرها..وأستهل حديثي هذا
بمثال قد رأيته بأم عيني حيث سمعت في الايام الفائتة أحد الطلاب وهو في غرفة
المشرف وهو يتكلم من قِمة أنفه موجها كلاماً بذيء للمشرف على أمساكه في أحد
دورات مياه المدرسة وهو يدخن وقد قيل له أكثر من مرة من قبل أهله على ترك
التدخين ولكن دون جدوى فهو في كل مرة يقول أنني أصبحت رجلاً ولا أحتاج
لأحدٍ أن ينصحني ومنه هذا الشاب الكثير والمثيل في مجتمعنا ...هل أن
السيجارة من أن يمسكها الشخص يعتبر رجلا فمن المضحك في الامر أذ قيل أن
للسيجارة فائدة الا وهي عدم تسبب في موت الشخص عند الشيخوخة فهي تقتله
في ريعان شبابه وهلم ما جرى من أمراض وها هو السؤال يتكرر في عدة
محاور..هل إمساك السيجارة تجعل من الشخص رجلاً وحبذا يا أخواني في آخر
حديثي هذا النقاش والتحاور وابداء وجهات النظر مع وضع امثلة من حياتنا هذه التي تجعل السيجارة موضة في كل يد شابة..
أضرار التدخين:
1-ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.
2- زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات.
3-الانفسيماء؛وهو مرض يهدم تركيب الرئة
4-السرطان؛وهو مرض خبيث ينتج عن نموا الخلايا وبشكل خارجي عن تحكم الجسم.
5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط.
6- الصداع والدوار وضمور الأعصاب.
7- يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود
8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقه
9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يومياً.
10- إن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسب الأمراض الناتجة عن التدخين.
11- سيجاره واحده كافيه لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة ابره في الوريد.
12- تدخين سيجاره واحد تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف، وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عاده في تدخينها.
أسباب الوقوع في التدخين:
1- تقليد الآباء وجليس السوء.
2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها.
3- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها.
4- عدم المبالاة بعواقب التدخين0
أسباب الاستمرار في التدخين:
1- التحجج الدائم بضعف الإرادة.
2- التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره.
3- عدم الإنكار على المدخن.
4- وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين)الطبيب_الأب(
5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء
--------------------------------------------------------------------------------
خطوات الإقلاع عن التدخين:
1-الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
2-الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة عدم تناول الأطعمة الدسمة.
3-الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذالك الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمس الأولى.
4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان.
6-عود نفسك على استعمال السواك
7- تناول يومياً بعد الإفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.
مضار التدخين
لا يخفى على أحد بأن التدخين وتوابعه أصبح يمثل مشكلة كبرى من مشاكل الصحة العامة ومن أخطاره و الأمراض المزمنة التي يسببها والتي اتسع نطاقها في الآونة الأخيرة كالأمراض القلبية وتوابعها والسرطان كما أثبتت الدراسات الأخيرة أن التدخين أحد أسباب العجز الجنسي والعقم .
يتركب التبغ من مواد عديدة تزيد عن 300 مادة معروفة حتى الآن و منها :
- نيكوتين , و هو مركب سام جدا و خطرا على جميع المخلوقات. يستخرج النيكوتين من مادة : nicotine to bacum . تختلف كمية النيكوتين وفقا لنوع الدخان, و طريقة استعماله, و يكون امتصاصه حتى 90 % في الأشخاص الذين يستنشقونه و إلى 10 %في عدم الاستنشاق. يمتص النيكوتين في السجائر العادية من الرئة بينما نيكوتين السيجار و الغليون عن طريق الفم و البلعوم, و لذلك يلاحظ بأن مدخني السجائر يستنشقون الدخان أكثر من مدخني السيجار و الغليون ليحصلوا على النيكوتين.كل سيجارة من السجائر تحتوي 20 ملغم من النيكوتين, إذا احتوت على غرام واحد من التبغ, وزن السيجارة حوالي خمسة غرامات. الجرعة المميتة للنيكوتين هو: 50 ملغم.
- البريدين : pyridine و هو أقل سمية من النيكوتين و أقل كمية إذا لا يتولد عن حرق غرام واحد من التبغ أكثر من ملغم واحد من البريديـن .
-مركبات الامونيا ( الأمونياك ( ammonias derivatives يتولد عن حرق غرام واحد من التبغ 3-5 ملغم من الأمونياك, و ضرره الصحي أنه يؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي للعين و الفم و الحنجرة و القصبة الهوائية و هو السبب في حدوث السعال و البصاق عند المدخنين .
- المواد القطرانية : Tar و هي الزفت, و يتولد حوالي 40 ملغم من كل كلغم من التبغ المحروق و قد ثبت علميا أن لهذه المادة مفعولا كبيرا في تكوين السرطان و خصوصا لما تحتويه من مادة البنزين ذات المفعول الأكيد في إحداث السرطان.
- أول أكسيد الكربون : يتولد في دخان التبغ بنسبة تتراوح بين1-14 % , و هذا الغاز سام إذ يتحد مع الهيموجلوبين "خضاب الدم " hemoglobin , و يقوم بوقف قابلية الدم لحمل الأكسيجين و لهذا السبب فإن المدمنين على التدخين عادة ما يكون نفسهم قصيرا.
- مواد أخرى: مثل غاز الميثان, الكحول الأثيلي, أجسام فينولية, الزرنيخ الذي يأتي من المبيدات الحشرية التي يرش بـها التبغ , السيانيد, رماد ورق السيجارة و غيرها.
مضار التدخين:
- إن التدخين يسبب أنوعا عديدة من السرطان - من أهمها سرطان الرئة و البرهان إن سرطان الرئة نادر جدا بين غير المدخنين . إن معظم المصابين بسرطان الرئة هم بين مدخني السجائر أكثر من مدخني السيجار و الغليون.
- التدخين هو أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية
- التدخين يسبب تقلصاً في شرايين القلب وهذا بدوره يسبب الذبحة القلبية
- التدخين مضر جدا بالجنين ، لقد أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان وللإجهاض ولولادة الجنين ميتاً ، ولموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
- مرض بيرجز : يؤدي هذا المرض إلى التهاب سطحي أو عميق أو تخثر للأوردة , يصيب الشرايين الصغيرة و المتوسطة الحجم , و من أعراضه حدوث ظاهرة خاصة عند تعرض الجسم للبرد و يصبح لون الجلد أزرق فأبيض فأحمر, و يمكن أخيرا أن يؤدي إلى حدوث و ظهور التقرحات و الغرغرينات .
- التدخين يساعد على الصلع إلى جانب مضار التدخين الكثيرة فقد اكتشف أن له تأثيراً أيضاً على تساقط الشعر ، فالنيكوتين يسرع بالصلع الذي يصيب الكثيرين.
- ومن مضاره: التهاب اللثة و اللسان, التهاب الغدد اللعابية, تقرحات و سرطان الفم.
التدخين والبشرة
بشرة الإنسان مثلها مثل كل عضو في الجسم كالقلب والدماغ تتألف من مجموعة خلايا، هذه الخلايا تحتاج لكي تعمل إلى الوقود الناجم عن حرق السكر، تحتاج الخلية لكي تحرق السكر إلى الأوكسجين، تقوم الرئة بنقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم عن طريق الأوعية الدموية.
إن مادة النيكوتين الموجودة في السيجارة تؤدي إلى تقبض الأوعية وبالتالي إلى ضعف في إمدادات الأوكسجين إلى كل خلية من خلايا الجسم وبالتالي إلى أذية في كل عضو من أعضاء الجسم بما فيها فقدان البشرة لحيويتها ونضارتها وإشراقها "بشرة المدخن الكامدة الصفراء".
كما أن حركة مص أو سحب الهواء من السيجارة تتطلب تقليص الشفاه الشديد حوالي عشرين مرة في كل سيجارة "144 ألف مرة بالسنة لمن يدخن علبة باليوم" تؤدي إلى تشكل تجاعيد طولانية حول الشفاه تجعل أحمر الشفاه يسيل داخل التجاعيد بعد وضعه على الشفاه وتؤدي لشيخوخة البشرة والتجاعيد المبكرة.
كما أن المدخنين يكثرون عادة من شرب القهوة وهي مادة مدرة للبول مما يؤدي لجفاف البشرة.
كما تؤدي القهوة إلى قلّة النوم واضطرابه وبالتالي شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العين.
لماذا تصاب البشرة بالترهل ؟
إن تقبض أوعية البشرة يؤدي مع الوقت إلى تأذي المادة التي تعطي البشرة قدرتها المطاطية بسبب
ضمور الكولاجين والايلاستن فيها وبالتالي تهدل الوجه والثدي والبطن والأفخاذ. إن الكثير من السيدات المدخنات "المتحررات" يقمن أيضا بتعريض أجسامهن لحمّامات الشمس والتي تزيد الترهل سوءاً.
وماذا عن التدخين وعمليات التجميل؟
إن عملية شد البطن وشد الصدر تصحبها مضاعفات خطيرة ما لم تتوقف السيدة عن التدخين لفترة عشرة أيام قبل العملية وعشرة أيام بعد العملية والإ فإنها تتعرض لخطر تموت البشرة والندبات السيئة بسبب قلة الأوكسجين في البشرة.
رائحة الفم
إن المصدر الأول لرائحة الفم الكريهة هو أمراض اللثة وتنخر الأسنان والتي ينجم الكثير منها عن التدخين أو عن عدم استعمال الطرق الصحيحة لتنظيف الأسنان.
الابتسامة الجميلة
إن الابتسامة الجميلة هي أسرع وأرخص عملية تجميل يمكن للإنسان أن يقوم بها وبدون أية مخاطر، من مقومات الابتسامة الجميلة الأسنان البيضاء واللثة الصحية.
إن التدخين يؤدي لاصطباغ الأسنان باللون الأصفر واللثة باللون الأسود مما يطفئ الكثير من جمال الابتسامة. بإمكاننا اليوم تبييض الأسنان بالليزر خلال ساعة وبدون ألم.
صحة الأظافر
يؤدي التدخين لهشاشة الأظافر واصطباغها أيضاً باللون الأصفر.
التدخين والقوام الجميل
إن إصابة الرئة بالتهاب القصبات المزمن "سعال المدخن الصباحي" يجعل الإنسان غير قادر على القيام بأي نوع من الرياضة مما يؤدي على الأمد البعيد إلى ضمور العضلات والسمنة وترهل الجسم. إن المدخن الذي يتعرض للضغط اليومي يلجأ للتدخين بدلاً من الرياضة لمكافحة الكآبة والتوتر والضغط اليومي.
التدخين مشكلة صحية، فما الحل؟
قامت الولايات المتحدة خلال السنوات الخمس الماضية بمنع التدخين في جميع الرحلات الجوية والمطاعم والمطارات والمستشفيات ودوائر الدولة ووسائل النقل العامة، كما ترافق ذلك برفع ثمن علبة السجائر عن طريق الضرائب الباهظة ومنع إعلانات التدخين وفرض الغرامات الهائلة على شركات التدخين لتعويض الدولة والأفراد عن خسائرها الناجمة عن التدخين كما تم إضافة برامج تعليمية في كافة المدارس لمكافحة التدخين عند الشباب، هذا الحصار المدروس أدى إلى هبوط عدد المدخنين بمقدار خمسة بالمائة كل سنة فأصبحت نسبة المدخنين في أميركا ربع نسبة المدخنين في آسيا والبلاد العربية.
إن ازدياد التدخين لدى السيدات في البلاد العربية يعتبر مظهراً من مظاهر تحرر المرأة بدلاً من اعتباره من مظاهر تخلفها وجهلها. بالطبع الزوج الذي يدخن ليس في وضع يسمح له بتقديم أية نصيحة في هذا الموضوع بل على العكس يجعل إقلاع شريكته عن التدخين في غاية الصعوبة.
هل يؤثر التدخين على الأطفال أيضاً؟
إن الأم التي تدخن تعلم أولادها التدخين "الأم مدرسة الأطفال" كما إن المنازل المغلقة في الخليج والسعودية والتي تعتمد على التكييف وعدم تغيير الهواء تجعل خطر استنشاق الهواء الملوث وخاصة بالنسبة للأطفال أمر خطر للغاية.
إن الازدياد الكبير لأمراض الربو والحساسية لدى الأطفال في هذه المنطقة من العالم يعود إلى تلوث الجو برصاص البنزين الملوث ومصافي تكرار البترول ومخلفات حرب الخليج فلماذا نزيد الطين بله بإضافة دخان السجائر داخل البيوت المغلقة.
ما هي مضاعفات التدخين بشكل عام؟
هل تعلم أن كل سيجارة تحتوي على 4000 مادة كيميائية مختلفة.
إن نسبة الإصابة بالجلطة القلبية والدماغية تزداد بنسبة أربعة أضعاف لدى المدخنين ، كما أن سرطان الثدي وسرطان الرئة يزداد عشرة أضعاف لدى المدخنين وكذلك الأمر بالنسبة للقرحة المعدية ومرض العته أو شيخوخة الدماغ المبكرة.
ما هو رأي الدين بالتدخين؟
أثبتت الإحصائيات العلمية أن الذي يدخن 20 سيجارة يومياً يقلص عمره بمعدل يوم واحد لكل أسبوع من التدخين، يعتبر هذا الانتحار البطيء استهتار بأكبر نعمة أعطاها الله سبحانه وتعالى لنا وهي صحتنا. لقد صدرت الكثير من الفتاوى الشرعية المتعلقة بالتدخين واختلف العلماء بين اعتبارها مكروهة إلى من اعتبرها محرمة "لا ضرر ولإضرار" لهذا علينا تكثيف حملاتنا ضد التدخين في المساجد والحلقات التعليمية والمدارس والبرامج التلفزيونية حيث بدأ اليوم انتشار تدخين السيجار و"الشيشة" لدى السيدات وهي مادة لاتقل ضرراً عن الحشيشة" في قدرتها الادمانية وتأثيرها الصحي السيئ بالإضافة إلى إمكانية نقل السل الرئوي والأمراض الأخرى من خلال مشاركة المدخنين لأدوات هذه التقليعة*******
لكم تحيات اخيكم /ماجد البلوي
