تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

http://up.arab-x.com/Nov10/c1p16698.gif
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!


http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

http://www.alw-ed.com/upload/files/h...pycq0oljs9.gif

http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره


http://www.alw-ed.com/upload/files/3...1mensgddg7.gif


http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

http://www.alw-ed.com/upload/files/6...moquikmtde.gif

http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!

http://www.alw-ed.com/upload/files/b...h32rr7spof.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

عبير الورد

شكراً لك على هالطريقة

يعطيك العافية

يعطيك العافيه أختنا عبير الورد ...........

الله يعطيكم العافيه جميعا
شكرا لمروركم
:|for you|:

http://www.abuaseel.net/dam3at_7ozn/ekccwarat/gzak.gif

يعطيك العافيه خيتو عبير
تقبلي مروري