أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ




1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
:o
مشكوره عل معلومة
والله يعطيك العافيه

في الحقيقة قرأت هذه العادات سابقا ً...

بالنسبة لي التفكير أهم عادة تنمي الدماغ..فحسب الدراسات العلمية...

ممكن جدا ً أن يتمتع كبار السن بذاكرة اقوى وقدرة تفكير افضل من صغار السن

إذا مارسوا عادة التفكير وعادة القرآءة التي يهملها البعض...

شكرا لك اختي انوثة مبعثرة على النقل الرائع

, , , ,

أنوثة مبعثرة شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

الله يعطيك العافيه على موضوعك المفيد

لك ودي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبيرالورد

تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
:o
مشكوره عل معلومة

والله يعطيك العافيه

---

هلا عبير الورد..:|for you|: :|for you|:
لا يكون تغطين راسك
مشكوره على المرور..غاليتي

اشكرك اخي عادل على المرور
زدت متصفحي نورا واشراقا..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيز سعد العرادي

أنوثة مبعثرة شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

---

اشكرك على المرور اخي عبدالعزيز
لاحرمنا من تواجدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود السحيمي

الله يعطيك العافيه على موضوعك المفيد

لك ودي

---

مشكووور اخوي سعووود
على المرور العطر..

سلمتي على طرحكـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود السرحاني

سلمتي على طرحكـ

---

الله يسلمك
منور في متصفحي
اشكرك على المرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انوثه مبعثره

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

---

شكرا على هذه المعلومات المفيده ........

اشكرك على المرور العطر اخوي رفيق المظامي

اخيتي انوثه سلمت أناملك على الطرح الرائع
تقبلي مروري

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن العثماني

اخيتي انوثه سلمت أناملك على الطرح الرائع


تقبلي مروري

---

حياك الله اخوي عبدالحمن
نورت متصفحي بمرورك العطر

سلمت الله يعطيك العافيهـ

بالفعل كلها عادات غير محبذه

وفقك الله لكل خير
وتقبل مروري

المشكلة في تغطية الراس
والي مايعرف ينام الا مغطي راسه
انوثه مبعثرة
معلومات في غاية الاهميه شاكر لكم
مجهوداتكم
تقبلي مروري المتواضع

يعطيكي العافيه خيتو انوثه
معلومه جميله سلمت يداك

مشكوره بسسسسسسسسس رقم 3 حاولي تعدينه ههههههههه

كلام جميل تشكرين عليه

بس كنت اتمنى ان وضحتي لنا من وين كونتي هالمعلومات عشان اعتماد المصدر يؤكد المعلومه
مع احترامي الكبير لمعلوماتك

ولك خالص شكري واحترامي
دمتي بود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حامد بن راشد الوابصي

سلمت الله يعطيك العافيهـ

بالفعل كلها عادات غير محبذه

وفقك الله لكل خير
وتقبل مروري

---

حياك الله اخوي حامد
اشكرك على المرور
لاعدمنا تواجدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوبدر عبدالله السرحاني

المشكلة في تغطية الراس

والي مايعرف ينام الا مغطي راسه
انوثه مبعثرة
معلومات في غاية الاهميه شاكر لكم
مجهوداتكم

تقبلي مروري المتواضع

---

حياك الله اخوي ابو بدر
منور متصفحي مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســراب

يعطيكي العافيه خيتو انوثه


معلومه جميله سلمت يداك

---

الله يعافي قلبك من صودايف الايام
منوره متصفحي خيتو سراب:|hart:|

يعطيك العافية اختي على المعلومات القيمة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن صقير

مشكوره بسسسسسسسسس رقم 3 حاولي تعدينه ههههههههه

---

اشكرك على المرور العطر
راح اغيره

3_يقول الباحث الدكتور سيمون تيلور روبنسون إن هذا البحث يذكرنا بأن أضرار التدخين لا تقتصر فقط على الجهاز التنفسي، بل تتسبب في تقليص تدفق الأوكسجين إلى الجسم، الأمر الذي يترك أثرا سلبيا على فعاليات الدماغ.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفقير الى الله

كلام جميل تشكرين عليه

بس كنت اتمنى ان وضحتي لنا من وين كونتي هالمعلومات عشان اعتماد المصدر يؤكد المعلومه
مع احترامي الكبير لمعلوماتك

ولك خالص شكري واحترامي

دمتي بود

---

حياك الله اخوي الفقير الى الله اسعدني مرورك
بالنسبه للمعلومات فهي وصلتني في الايميل
وحبيت الكل يستفيد منها..
وما اهتميت بالمصدر لانها لا تحتوي على قران او سنه
واي دراسه لاتتمكن من ضمانها 100%
بعضها لايحتاج الى مصدر .. ولكن كما قلت لتاكيد المعلومه
ولكن بحثت لك ولعلي افي بالغرض...

يقول الدكتور طارق منيسي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية: ان عدم الاهتمام بتناول طعام الإفطار يعد من أخطر السلوكيات المضرة حيث ثبت علميا أن الأشخاص الذين لا يتناولونه تنخفض لديهم نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلي وصول إمدادات غير كافية من المواد المغذية إلي أنسجة وخلايا المخ فتقل القدرة علي القيام بوظائفه بكفاءة كما أن الإسراف في الأكل عادة مذمومة أيضا حيث إنها لا تسبب السمنة والتخمة فقط.

ويضيف الدكتور طارق منيسي انها يمكن أن تسبب تصلب شرايين المخ لزيادة الدهون وأن زيادة السكريات تسبب تعطل امتصاص البروتينات والمواد الغذائية الأخري التي يحتاجها الدماغ مما يؤثر بالتالي علي تلبية احتياجات المخ فيحدث خللا في نمو الخلايا وقيامها بوظائفها فكل من زيادة أو نقص الطعام المفرطة تؤثر سلبا فتسبب ضعفا في حيوية المخ وضمورا في نمو الخلايا والتعرض للإصابة بالنسيان والعصبية والتوتر والتشويش وضعف التركيز والإجهاد الذهني والعصبي وعدم المقدرة علي التفكير الصحيح وبطء ردود الأفعال وعدم الاستجابة السريعة.

يوضح أن الحرمان من النوم والإجهاد الزائد للمخ في ساعات الفكر والعمل الطويلة والمتواصلة دون الراحة تؤدي إلي نقص كفاءة المخ وضعف كفاءة ومقدرة خلاياه وضمورها وموتها وتسبب في أعراض مرضية كالهلاوس والهزيان والتوهان وعدم التركيز في ردود الأفعال سواء الحركية أو الفكرية أو الكلامية بالإضافة إلي السلوك العصبي العنيف والتوتر والانهيار الفكري والذهني والعقلي والعصبي والنفسي أيضا.

وفي الوقت ذاته فإن الراحة الزائدة والكسل والخمول المزمن وقلة التواصل مع الآخرين وفقدان الأفكار المحفزة والأهداف وتبادل الخبرات الذهنية والفكرية والمجدانية يسبب ذبولا وضعف لقدرات المخ مثل الصدأ الذي يصيب الأشياء قليلة الاستعمال فيؤدي إلي ضعف قدرات الدماغ و فقدان الكفاءة والحيوية بالإضافة إلي حدوث مشاكل عضوية ذهنية وعقلية ونفسية واجتماعية بالتالي.

يؤكد أن التدخين هو كارثة العصر الحديث حيث يتسبب بشكل سريع علي نحو تراكمي في حدوث ضمور مضاعف لخلايا المخ وموتها ويساعد علي الإصابة بمرض الزهايمر بجانب تعرض الجهاز التنفسي للإصابة بالسرطان مثل سرطان الرئة حيث يسبب تلوث الهواء الذي يستنشقه الإنسان علي المدي الطويل بالإصابة وخللا في فاعلية وظائف المخ بشكل مباشر.
وعلي غير المعتاد فإن تغطية الرأس أثناء النوم بالكامل عادة سيئة وخطيرة مما يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون وقلة نسبة الأكسجين في الحيز المتاح للتنفس ويؤدي هذا

-مثل التدخين- إلي كارثة تصيب خلايا المخ وقد تسبب ما يعرف بالانتحار الذاتي لخلايا المخ وضمورها ووقف نموها وبالتالي فقدان المخ المقدرة علي القيام بوظائفه بفاعلية وكفاءة.
ويري الدكتور طارق منيسي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية أن المخ يعتبر أكثر أجهزة وأعضاء الجسم استهلاكا للطاقة والسكريات والأكسجين وذلك لأهميته واعتماد جميع أجزاء الجسم عليه للقيام بوظائفهم ولذلك فإن الأكثر حساسية وتأثرا بنقص العناصر الغذائية المتكاملة وبالظروف البيئية المحيطة أو بالتعرض للملوثات البيئية والهوائية والغذائية أو حتي العضوية والنفسية والاجتماعية والتي تؤثر جميعا سلبا علي خلايا المخ بشكل مباشر أو غير مباشر مما يعرضه لأضرار خطيرة بسبب عادات أو أسباب أو سلوكيات بسيطة ومدمرة في الواقع نتعامل معها بلا مبالاة علي الرغم من خطورتها.