تحديد النظام الغذائي

تحديد النظام الغذائي
http://www.dmeducation.com/view.php?action=

ليه مانزلت الموضوع في قسم الطب والأسرة

هذه النتجيه إللي طلعت لي

الوزن المثالي لك هو من : 48 الى : 53

معامل كتلة الجسم لك هو : 22.89
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,613 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو2احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

يوووووووووه دباااا هههههههههههههه


المهم أنا يقول لي كل بودرة حليب ؟ هذا ماهو صاحي . أخاف اروح المطبخ افتح علبة الحليب وأقعد ألهم منها لين تجي امي بعصى المكنسه توريني الجسم المناسب :d


مجموعي خمس نقاط .

شكرا لك اخي على الموضوع الطيب