لتحافظ على صحتك ابدأ يومك بالتالي :

:: ابدأ يومك ::

على الريق بشرب كوبا من الماء الدافئ مع نصف عصير ليمونه ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عسل

وبعد ساعة تناولي فطورك فهذا العصير ينظف الكبد وينقي الجسم ويصفي البشرة

عند الانتهاء من تناول طعامك

لا تفكر في شرب الشاي الأسود أو الأخضر( على الرغم من فوائده الكثيرة )

فكلاهما يمتص الحديد من الجسم

والجسم يحتاج الحديد خصوصا للمرضى فقر الدم

ولكن تستطيع استبدال الشاي بحبة برتقال .. لأن مفعولة يكون عكس الشاي بأنواعه

فالبرتقال بعد كل وجبة يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة والاستفادة منه لكافة الجسم

عليك بشرب المريمية

فإن كنت لا تعرفين أعشاب المريمية إليك بعض من فوائدها

فهي تنظم هرمونات الجسم لاحتوائها على الاستروجين .. وما هو الاستروجين !!

أنه هرمون الأنوثة .. الذي ينظم الدورة ويعطيك الملامح الأنثوية في جسمك
ويقلل ظهور الشعر الخشن الغير مرغوب بالجسم
إضافة إلى أنه مضاد للبكتيريا والالتهابات

( أعرف سيدة لم تعاني قط من الالتهابات المهبلية وذلك لأنها دائما تشرب المريمية )

كما ينصح استخدامها قبل الدورة الشهرية لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية
وتساعد على تصريف الماء الزائد المحتجز بالجسم خلال هذه الفترة
وتتميز عشبه المريمية بمفعول مضاد للتعرق
وتظهر النتيجة بعد ساعتين من شربه .. كما انه مطهر للجروح

سر أنثوي

هل تعلمين سيدتي أن مزيج من عصير البرتقال وماء الورد والنعناع

يعطر الإفرازات الأنثوية

!! ما هو حمض الفوليك .. وما فائدته !!

هو أحد أنواع فيتامين ( ب ) المتعددة، ويسمى [ بي 9 ]

ثبت عملياً وفى أكثر من بحث طبي

أن حامض الفوليك يقلل من احتمال إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي
مثل الشق الظهري وعدم تكوين الدماغ بنسبة تصل

50 ـ 70%

يمنع حدوث تشوهات القلب والكلى والشفاه والحلق المشقوق

يلعب دوراً مهماً جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع هيموجلوبين الدم
يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية
هناك مؤشرات تدل على أن حامض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان
مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم

!! هل تعلمون !!

أن التبول ضروري بعد كل ممارسة للحب لكلا الزوجين
تحمي من خطر الالتهابات

لا تشرب الشاي الأخضر قبل النوم

نعم هو صحي ومفيد

ولكنه أيضا يحتوي على نسبة من الكافيين .. والكافيين مادة منبهة

عوض النقص

كما هو معروف لا حدود لإضرار السجائر

وآخرها حرمان الجسم من فيتامين

C

فالسيجارة الواحدة تحرق ما يعادل

100 ملغم من فيتامين C

فإذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين

عوض ما تفتقده منه بتناول واحد من الأطعمة التالية

صحن صغير من البروكولي

برتقالة متوسطة الحجم
نصف ببايا

لمحبي شرب القهوة بشكل يومي

5 <-- هو العدد فناجين القهوة التي يسمح لك ترشفها باليوم الواحد

لمستخدمي الكمبيوتر

46 سم هي المسافة الصحية بينك وبين جهاز الكمبيوتر

زيت زهرة الربيع

في دراسة حديثة نشرت في صحيفة بريطانية

International Journal of cosmetic Science

تبين أن تناول ما يعادل 6 كبسولات في اليوم من زيت زهرة الربيع لمدة 3 أشهر

يساعد على إيقاف تكون تجعدات على البشرة

أربحي مزيدا من الوقت مع هذه الخدعة التجميلية

اسكبي القليل من المرطب “ Lotion “ في حوض الحمام

فهو يحتوي على الماء والدهن فيلتصق على البشرة ويتسرب عبر مسامها لتلطيفها

عطري مياه الشرب بنكهة النعناع

ننصحك بإضافة وريقات طازجة من النعناع إلى مقدار مياه الشرب

ففوائده كثيرة للجسم وهو مفيد لمشاكل المعدة المتحسسة وتليين أغشيتها

وثبت أن النعناع من أهم الأعشاب التي تريح البال
وتبعث الراحة والهدوء في جسمك وتبعد التوتر والضغوطات عنك

آلة الحلاقة

يعاني بعض الرجال من احمرار البشرة وظهور البثور بعد الحلاقة

ويؤكد الخبراء أن السبب في ذلك يعود

على تحسس البشرة وعدم إتباع نظام صحيح في تنظيفها من بقايا الخلايا الميتة
بالإضافة إلى الاختيار الشيء لآلة الحلاقة وعدم تنظيفها
والتقنيات الخاطئة التي يرتكبها الكثير من الرجال
لذا ينصح دائما بالحلاقة في اتجاه نمو الشعر نفسه
باستخدام زيوت طبيعية مع رغوة الحلاقة
لتسهيل عملية انزلاق الشفرة على البشرة
وينصح كذلك بترطيب المنطقة بعد الحلاقة
بمرطب مطهر يحتوي على خلاصة الصبار

Aloe Vera المهدئة

الشمندر

ليس لذيذ الطعم

إلا أن دراسات بريطانية أكدت أنه غني جدا بعنصر البورون

الذي يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية

من الضروري

أن تستبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل 8 أسابيع على أقل تقدير