فوائد الجري في تحسين الذاكرة والمزاج

معلومة قيمة

وفي الوقت الحاضر وضعت اماكن

لممارسة هذه الرياضة

ولكن البعض يجهل خطر عدم

تجديد الجسد بالرياضة الصحيـــة ،،،

سؤالي وش الفرق بين الجري والمشي ؟

والافضل في الرياضة ؟؟

حسب معلوماتي البسيطة أنها المشي أفضل ولكن إذا

لآحد رأي آخر أتمنى أن يفيدنا فيــــه ،،،


بارك الله فيك ،،،

الرواسي

الجري مرره مفيد وكذالك المشي

واذا كنت مهموم وطفشان مالك غيرهم بعد الله سبحانه وتعالى

انا مجربهم وخصوصا اذ ماصابك النوم

مشكورة

مشكورة

العفو ياعسل

الرواسي

الجري مرره مفيد وكذالك المشي

واذا كنت مهموم وطفشان مالك غيرهم بعد الله سبحانه وتعالى

انا مجربهم وخصوصا اذ ماصابك النوم

معلومة

المشى رياضة مثالية تسمح بتحريك كل أعضاء الجسم برفق،
وتساعد ممارستها بانتظام فى شد العضلات وتحسين الدورة الدموية.
إلا أنه من الضرورى المشى بطريقة مناسبة بحيث يكون الظهر مستقيماً والبطن ضامراً والعنق مرتفعاً والكتفين إلى الوراء.
كما أنه من الضرورى بخطوات كبيرة. وأن المشى يساعد فى القضاء على حالة التوتر التى يعاني منها الانسان.
لذلك يعتبر المشى فى الطبيعة علاجاً حقيقياً ليس تطبيقه صعباً.
ويجب أن يمارس لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل تخسر الانسان خلالها 150 وحدة حرارية.

وشاكرة لك تواجدك

الرواسي

الف شكر لك على هذا النقل الرائع

وانا من وجهت نظري ان المشي افضل من الركض

لان الركض يحتاج الى لياقه وطاقه

اما المشي سهل وممتع بنفس الوقت

دمت بخير وعافية