ابي علاج للقولون ؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أعتذر عن غيابي عن المنتدى وأعلم اني مقصره بحقكم

اخواني واخواتي احد عنده فكره عن القولون او يكون مجرب علاج له لاني تعبت من ادوية المستشفى ومن استخدامها

واحس انها ماتسوي شي اول مارحت للدكتور قالي عندك كسل بالأمعاء وبعدين بعد العلاج لمدة شهر يقول هذا قولون عصبي احد يشتكي من هالشي يقولي وش اسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله يعافيكم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
عوداً حميدا
و متعك الله بالصحة و العافية

فيما يخص استفسارك حول القولون سأجيبك حسب ما عندي من معرفة حول الموضوع
أهم أمر في علاج القولون هو تنظيم الغذاء و النوم و الابتعاد عن الضغوط النفسية و الرياضة .. كما ذكر أخي ابن الجزل ..

و من المهم جداً معرفة المثيرات للالم حتى يتم الابتعاد عنها لان هناك مسببات تختلف من شخص لآخر خاصة الغذاية منها ..

و هذه أهم التوصيات و بإذن الله تعالى ستخفف جزء كبير من هذه المشكلة :

1- الابتعاد عن الضغوط النفسية و التفكير ومحاولة إكتساب مهارة القدرة على التعامل مع كافة الضغوط النفسية و العصبية .

2 - تنظيم الوجبات الغذائية و تنويع قيمتها الغذائية و تنظيم وقت تناولها .

3 - الاكثار من الماء و كذلك العصائر و خاصة قبل الافطار بما يقارب الساعة و أيضا تناول ملعقة عسل صباحاً .

4 - الابتعاد عن السهر و تنظيم النوم .

5 - الابتعاد عن الاغذية التي تسبب تهيج مثل البهارات و الفلفل و المخللات و الاغذية المشبعة بالدهون و عدم الاكثار من الشاهي و القهوة و الحلويات و كذلك التقليل من الفواكة الحامضية كالليمون ، و ترك التدخين ( للمدخنين ) .

6- الاكثار من السلطات و الفواكهة و خاصة التمر و المشمش و التفاح و الجزر و أيضا الخضار التي تحوي أوراقاً كالرجله و الملوخية و استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر و استبدال الطعام المقلي بالمطبوخ أو المسلوق .

7 - هناك بعض الخضار قد تسبب انتفاخات و غازات فيجب الابتعاد أو التقليل منها مثل الكرنب ( المفوف ) و القرنبيط ( الزهره ) الفجل و الجرجير و الكراث و بعض البقوليات كالفول .

8 - الابتعاد أو التقليل من الاغذية المعلبة .

9 - ممارسة الرياضة كالمشي و التمارين الرياضية في المنزل .