يعطيك العافيه اخوي مكابر بس صحيا نوم القيلوله الصحيح من الاطباء هو نصف ساعه بس ممنا يقدر يضبط ساعته البيلوجيه علي نصف ساغه قيلوله فقط هذا هو التحدي لقيلوله صحيه