إِذَا شعرت بِالَضِيِق اغْمِض عَيْنَيْك تَنَفَّس بِعُمْق وَرَدَّد..

لآ إلهَ إلا إنت سُبحآنَك إنّي كُنت مٍن الظآلمين
بَآرك الله فٍيك
وجَعلهَا في موآزيِنْ حَسَنآتِكَ