بعض التوصيـــات من أجل صحتكم ...

أخــــــــــــوتي /


هذه التوصيات لن أسردها لكم من كتاب أو مجلة أو موقع
ولكني أحببت أن أفيدكم ببعض (ماجربت وسمعت وقرأت )
أســـــــــــأل الله أن ينفعكم بها .

** الإكثــــــــار من تناول الماء يحمي بإذن الله من الفشل الكلوي والإلتهابات
ويفضــــــــل شربه صباحا على الريق قبل تناول أي طعام

** التحذير من شـــــــــرب الشاي أثناء الأكل أو بعد الأكل مباشرة لأنه يتسبب
في تكســـــــير عنصر الحديد الذي يفيد الجسم إذ أن نقصه يسبب (الإنيميا الحادة)

** عدم النـــــــوم مباشرة بعد الوجبــــــــات لأن ذلك يسبب عسر الهضم والتخمة

** يفضـــــــــل أن تكون وجبة العشاء أخف عن غيرها من الوجبات لأنها يعقبها النوم

** عدم الإكثار من تناول اللبن (كامل الدسم ) لأنه يتسبب في تكبير منطقة البطن

** الحــــــــــرص على ممارسة رياضة المشي بين الحين والآخر

** التــــــــوازن بين الغذاء والحركة بمعنى أن يعادل غذاءك مقدار ماتبذله من
مجهود

** الحـــــــــرص على تناول الشاي الأخضر بعد كل وجبة دسمة إذ أنه يريح
المعدة ويحرق السعرات الحرارية في الجسم فيمنحك جسما ذو لياقة وصحــــــــة ..


وبــــــــــــــإذن الله كلما تذكرت توصية أفــــــــــــدتكم بها ...


مع خالص أمنياتي لكم بالصحة والعافية