الفـزعـه يآخبرآء ( أطآيب ) والـرجيم ...!

بأختصـآر المـوضوع مـدري وين اكتبـه قلت مآلها

غـير هـذآ الـقســم ..!

قبل سفـري للمنـطقـة الشرقية كنت محآفظ على وزني بشكل

ممتاز جـدآ لمحآفظتي على الريآضـه بشكل مستمـر ..!

في المنـطـقة الشرقية لضيق الوقت وللعمل المتواصل لم يتسنى

لي المحآفظة على الريآضـه وأصبحت في غالب الوقت عمل ونـوم

ممـآ تسبب في زيآدة في وزني بشكل ملحـوظ .

الطآمـة الكـبرى أنني ذهبت لمركز علي حآفظ لكي أقيس الوزن لكي اعرف

كم الوزن الذي يجب علي التخلص منه ..؟

تفآجأت بأني زآئد عشر كيلو مع انني محآفظ في الوقت الحآلي على المشي بشكل

مستمر عصر كل يوم حتى صلاة المغرب في ممشى مسجـد العيـد وتوقعت أن الوزن

نقص ولكن أنصدمت بأنه لم يتغير شيء ..؟

المطلوب الي عنده خبرة ماهو اسرع رجيم لتخفيف الوزن ..؟

ولكن بدون اثار جانبيـه ..!

سأعود لهذا الموضوع بعـد عودتي من السفر

يوم السبت بأذن الله أمل أن اجد المفيد..!

شاكر ومقدر مقدمـآ .!

ابو ميعاااااااااااد
طلب فريد من نوعه ,,, رجيييييييييييم


رياضة المشي مع شرب الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة ,, محل خاص بتبوك " شواهي " بجانب محل سمينا بنفسك
خاص بمثل هذه الأنواع

متعك الله بالصحة والعافية

ابو ميعاااااااااااد

طلب فريد من نوعه ,,, رجيييييييييييم

رياضة المشي مع شرب الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة ,, محل خاص بتبوك " شواهي " بجانب محل سمينا بنفسك
خاص بمثل هذه الأنواع

متعك الله بالصحة والعافية

اما فريـد من نوعه (أحمرت وجنتي )

ضاقت بي السبل فكل مآكتب بقوقل يحولني على مواقع

نسائيـه والي ماهو نسآئي يضيعك بسكريات وكربوهيدرات

والسنع فيهم يكتب لك مأكولات لاول مره اسمع فيها ..!

بنـجرب هآلكـوفي بأذن الله بعـد العـودة من السفـر يعني من

الممشى دآيركت ع الكوفي ...!

شاكر ومقدر أخت خيآلـة بلي

خف من طق الخمس

وزيد من معدل الوقت في المشي

راح يكون مناسب لك

مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

عندي لك هدية بموضوعك الطلاسم

أرجو أن تنال على رضاءك

هلا وغلا / ابوميعاد

حسب التجربه سأخبرك بطريقة جيدة

عندما تذهب هذا الإسبوع إلى المزرعه بالعلا عليك بإستخدام هذا الأكل لانه يساعد على تخفيف الوزن

1-عليك بعمل جمرية بريه
2- ثم تضعها على حجر وتقوم بدقها بحجر آخر
3- وبعد ذلك تحضر القدر وتفتت الجمرية جيداً وتضع عليها زعتر مع الليمون ويفضل أن يكون {زهيري} وتظيف شيء قليل من عسل الغابة السوداء
4-تعمل مريدة من التمر المجفف بحليب السعودية ويفضل أن يكون { خالى الدسم }
5 تخلط الجمرية بالمريدة تعفتها عفتاً جيداًاً

6- ثم تأخذ منها ثلاث لقمات في الصباح ,, وثلاث لقمات في الظهر ,, ولقمتين بعد العشاء
مع كوب قيصوم مركز // ستجد مايسرك خلال ثلاثة أيام

بالهناء والعافية

دمتم بحفظ الله

انا جيت مفسر ذرعاني يوم قريت كلمة الفزعه

قلت فيه هوشه ,

خذها نصيحه مني وانا جارك

لاتمشي بالليل لأن مشي الليل مايفيد

عليك بمشي النهار لجل العرق يكت منك كت

كيف تبي تنحف والدهون ماتذوب من نسمات جسمك ؟