ضع إعلانك هنا



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 6 من 7

الموضوع: فوائد شرب الماء في الطب

  1. #1
    عضو الصورة الرمزية عبد اللطيف
    تاريخ التسجيل
    13 - 1 - 2011
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    58
    معدل تقييم المستوى
    377

    افتراضي فوائد شرب الماء في الطب








    من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟


    أهمية شرب الماء:


    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.


    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.


    - ينظم درجة حرارة الجسم.


    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.


    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.


    - يخفف سوائل الجسم.


    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.


    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.


    - ينشط وظائف الكلى.


    الكمية الكافية لشرب الماء:


    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.


    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.


    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.


    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:


    - انتفاخ البطن.


    - الشعور بالثقل.


    - كثرة الغازات.


    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.


    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء


    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.


    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.


    - فقدان التوازن.


    - إمساك.


    - حصى الكلى.


    - النسيان.


    - جفاف العين والفم والجلد.


    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




    متى نشرب الماء؟


    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.


    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.


    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.


    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.


    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.


    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.


    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.


    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.


    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.


    10- المرأة الحامل.


    11- قبل النوم.


    ولنحاول جعل الماء عادة:


    1- كوب عند الاستيقاظ .


    2- كوب مع كل وجبة.


    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.


    4- كوب قبل النوم.


    المجموع = 8 أكواب يومياً.


    تحذيرات


    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.


    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.


    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.


    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.


    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

  2. #2
    عضو فوق المتميز الصورة الرمزية عبدالرحمن العثماني
    تاريخ التسجيل
    21 - 10 - 2009
    الدولة
    بين ذكرياتي
    المشاركات
    1,669
    معدل تقييم المستوى
    423

    افتراضي رد: فوائد شرب الماء في الطب

    شكرا على المعلومات
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    عضو فوق المتميز
    تاريخ التسجيل
    4 - 12 - 2010
    الدولة
    بقايا الم
    المشاركات
    1,182
    معدل تقييم المستوى
    386

    افتراضي رد: فوائد شرب الماء في الطب

    يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
    تقبل مروري
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    ----------
    انـوثه مبعثـره

  4. #4
    عضو فوق المتميز الصورة الرمزية في الجنان نلتقي
    تاريخ التسجيل
    16 - 7 - 2009
    الدولة
    عالم لا يستاهل ان اكون فية
    المشاركات
    1,295
    معدل تقييم المستوى
    433

    افتراضي رد: فوائد شرب الماء في الطب

    يعطيك العافيه
    أحترامي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيأصعب الألم
    أن يكون اًخر الحلول
    جرح من تحبنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    عضو الصورة الرمزية عاشق الحرة
    تاريخ التسجيل
    20 - 1 - 2011
    المشاركات
    88
    معدل تقييم المستوى
    377

    افتراضي رد: فوائد شرب الماء في الطب

    سلمت اخي عبد اللطيف على المعلومة القيمة

  6. #6
    عضو فوق المتميز الصورة الرمزية مكابر
    تاريخ التسجيل
    16 - 6 - 2010
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    1,040
    معدل تقييم المستوى
    399

    افتراضي رد: فوائد شرب الماء في الطب

    يعطيك العافية اخي عبد اللطيف على المعلومة

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
هذا الموقع برعاية
شبكة الوتين
تابعونا